能量探索
角色互换
即兴表演后互换角色，演绎彼此角色。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 倾听 | 尝试新角色
准备
角色Roles
引导师×1扮演者×2
场地Space
室内·为两位扮演者提供足够舒适活动的开放空间；观众站在或坐在两侧。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一份简短的地点或场景清单（例如公交车站、公园长椅、排队）。当天
- 准备热身活动“像……一样走路”，并准备几个角色提示。当天
流程
介绍与热身
⏱ 3 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释练习：两位扮演者即兴表演一个场景，做出鲜明的肢体和声音选择，然后在提示下互换角色。
- 引导小组进行快速热身：大家四处走动，在你提示时，以不同的角色动作和声音表演。
参与者 · Participants
- 倾听并理解规则。
- 在房间里走动，模仿喊出的各种角色。
整个小组都在大声地、肢体夸张地移动并模仿不同的角色。
收口
体验Experience
- 角色切换时你注意到了什么？比你预期的更容易还是更难？
收获Learning
- 密切观察搭档的肢体和声音选择，如何帮助你打破自己的刻板角色？
应用Application
- 在工作或生活的哪些其他场合，你可以运用这种密切观察和模仿？
下一步 · Next steps
鼓励参与者在未来的即兴表演或沟通中注意能从他人那里借鉴多少来扩展自己的表现力。
产出
其他
增强的观察力和角色灵活性
无有形产出；见解在复盘时口头捕捉。
常见陷阱
症状 · Symptom
扮演者做出微妙、难以观察的选择。
原因 · Cause
害怕显得傻气或自我意识过强。
对策 · Remedy
提醒他们这本来就是夸张的，不会犯错；展示夸张的肢体动作。
变体
远程
适用场景 · When
使用视频会议的虚拟团队。
调整 · Modifications
两位参与者保持摄像头开启；引导师通过语音/聊天喊“切换”。观察者在画廊视图中观看；旁侧指导通过聊天或引导师解除静音进行。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
