热身
团队俯卧撑
团队挑战，共同将所有人抬离地面。
- 时长
- 10–20 分钟
- 人数
- 4+ 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 练习沟通与协作
准备
物料Materials
实物
无需任何材料(0)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·为空地上3-4人小组协作开辟空间。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备演示目标，并设定一个时间目标（例如，离地5秒）。当天
流程
介绍挑战
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释目标：仅用双手接触地面，将整个小组抬离地面。
- 演示参与者如何相互依靠以获得支撑，强调团队协作胜过个人力量。
- 设定一个具体的时间目标（例如，离地5秒），以集中精力。
参与者 · Participants
- 听指令并观察演示。
“将整个小组抬离地面，仅双手接触地面。”
所有参与者都已听过目标并观看过演示。
收口
体验Experience
- 开始前，你预期这个挑战有多难？
收获Learning
- 通过这个练习，你在沟通与团队协作方面学到了什么？
应用Application
- 你如何将这里用到的解决问题策略应用于你的工作？
下一步 · Next steps
鼓励参与者反思如何在日常工作中改善协作。
产出
其他
小组俯卧撑成就
小组成功离地托举的实物演示。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者尝试同时做手倒立，而非协作托举。
原因 · Cause
目标未能清晰传达，或未设定时间目标。
对策 · Remedy
重申只有双手应接触地面，并设定具体的时间目标（例如，离地5秒）。
变体
小组俯卧撑
适用场景 · When
当小组人数超过4人时，拆分成3-4人的更小小组，以便更好地协调。
调整 · Modifications
将参与者分成3-4人小组，让每个小组独立完成俯卧撑。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
