探索发散
量化自我
通过个人数据将自我反思转化为创意燃料。
- 时长
- 5–60 分钟
- 人数
- 2–40 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 本活动的目标是帮助个人和团队探索此类追踪工具的潜力，既能揭示关于我们自身及行为的新洞察，也能思考数据输出如何成为创造性思维和实践过程的一部分
准备
物料Materials
实物
智能手机(1 per participant)
数字工具
自我量化应用（由参与者选择）(1 per participant)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·配备座椅的房间，用于演示和小组讨论。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一份流行的自我量化应用列表（例如来自 Product Hunt 或《经济学人》文章中的推荐）。提前 1 天
参与者
- 选择并下载一个自我量化应用，至少使用一周。提前 1 周
流程
应用选择与设置
⏱ 10 分钟
引导师 · Facilitator
- 提供流行自我量化应用的概述以及 Product Hunt 列表。
- 请参与者选择一款应用并完成设置（如有需要请注册）。
参与者 · Participants
- 从提供的列表中选择一款应用，或自行选择。
- 下载并设置应用，如需通过电子邮件注册。
“选择一款你认为能让自己持续投入并愿意在一段时间内坚持使用的应用。”
每位参与者都已在智能手机上选择并设置好了一款应用。
收口
体验Experience
- 这次体验总体如何？
收获Learning
- 在可能被要求走出舒适区的情况下，对创造力有何影响？
- 在运用数字工具来了解自己和他人新事物方面，对创造力有何影响？
应用Application
- 在创作过程中应用关于自己和他人数据与观察方面，对创造力有何影响？
下一步 · Next steps
鼓励参与者继续使用该应用或探索其他自我量化工具，并思考数据如何为创意项目提供信息。
产出
methodView.outputKind.presentation
2分钟的学习成果展示
口头展示，可选择性使用幻灯片或截屏。
产物
个人反思笔记
书面笔记或数字文档，记录观察与见解。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者在追踪期间失去兴趣或忘记使用应用。
原因 · Cause
缺乏定期签到或问责机制。
对策 · Remedy
设置定期提醒或简短的签到环节以保持参与度。
变体
简短版
适用场景 · When
当时间有限时（例如总共5分钟）。
调整 · Modifications
跳过漫长的追踪期；参与者简短地使用应用或反思过去的经验。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
