热身收敛
螺旋日志
通过反思螺旋日记深化互动。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 找回专注力，帮助人们进行自我反思，并与自己及团队成员建立连接
准备
物料Materials
实物
A4纸(1 per participant)细头笔或马克笔(1 per participant)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·参与者围坐一圈，每人面前有平坦的绘画平面。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备4个与工作坊目标一致的反思提示。当天
- 在样张上示范螺旋画法。当天
流程
画出螺旋
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 邀请参与者围坐一圈，保持安静。
- 示范绘制一个缓慢的、居中的螺旋，线条细密且靠近。
- 请参与者画出自己的螺旋，保持居中，不要占满整张纸。
参与者 · Participants
- 安静地坐着，在纸中央缓慢地画出螺旋，线条细密且靠近。
“在纸中央缓慢地画出螺旋，尽可能使用细密、靠近的线条。”
每位参与者的纸上都画有居中的螺旋。
收口
体验Experience
- 螺旋绘画如何影响了你的专注力和临在感？
收获Learning
- 搭档分享的什么洞见让你惊讶或产生共鸣？
应用Application
- 你如何在自己的工作或团队中使用这种反思结构？
下一步 · Next steps
收集完成的纸张或拍照留作个人参考；可选地，与小组分享关键主题。
产出
产物
完成的螺旋日志页
A4纸，上有居中螺旋和四个象限中写下的回应。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者画出的螺旋占满整张纸，没有留出写象限的空间。
原因 · Cause
引导师没有强调螺旋应居中且不要占满整张纸。
对策 · Remedy
清晰地示范螺旋，并重复指令：“保持居中，周围留出书写空间。”
变体
工作坊开场
适用场景 · When
在工作坊开始时设定意图和焦点。
调整 · Modifications
使用类似以下提示：“今天让我来到这里的是……”、“我希望发生的是……”、“我目前在回避的工作挑战是……”、“画出你前行的路径的图像。”
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
