热身能量
你看起来[情绪]
通过共情观察与发起构建场景。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
![你看起来[情绪]](/images/thumbs_v2/you-seem-feeling.webp)
这个方法能做到
- 构建一个基于关系的、有连接的场景 | 教导参与者对场景中看似真实的部分做出回应 | 专注于一次只进行一步的「是的，而且」
准备
物料Materials
实物
无需材料(0, 可选)
角色Roles
玩家1×1玩家2×1
场地Space
室内·≥ 10 m²·为两名玩家提供开放空间，以便移动并模拟物体。
会前准备Pre-work
引导师
- 回顾引导笔记，准备演示练习。当天
流程
玩家1开始物体工作
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释练习：两名玩家，玩家1从物体工作开始，玩家2以互补动作加入。
- 邀请两位志愿者上前，示意玩家1开始模拟一个物体。
参与者 · Participants
- 玩家1用想象中的物体做动作（例如，扫地、喝茶）。
- 玩家2观看并准备加入。
“玩家1以一些物体工作开始。”
玩家1正在积极地模拟一个物体；玩家2正在观察。
收口
体验Experience
- 有人根据你的动作说出你的情绪时，感觉如何？
收获Learning
- 关于观察和感受的明确性，你学到了什么？
应用Application
- 这个练习如何帮助日常沟通或团队建设？
下一步 · Next steps
尝试更复杂语句的高级变体。轮换组对，让每个人都有机会担当玩家1和玩家2。
产出
其他
即兴能力和观察技巧得到提升
无有形产出；学习是体验式的。
常见陷阱
症状 · Symptom
玩家2跳过了动作，只说出感受台词。
原因 · Cause
玩家2没有身体参与；他们在评判而非观察。
对策 · Remedy
提醒玩家2在开口前模拟一个物体；强化动作必须先于语言这一规则。
变体
高级感受陈述
适用场景 · When
当玩家对基本感受感到自在之后。
调整 · Modifications
玩家2可以使用“你看起来真的很睿智”或“你似乎在挣扎”这类语句，而非简单的感受。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
