热身
苹果、橙子和香蕉！
趣味热身，休息后活力满满。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 12–30 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 小组必须同步移动，以保持圆圈完整
准备
物料Materials
实物
无需材料(0)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·打开空间围成一圈，参与者肩并肩站立。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备指令序列（简单、中等、疯狂）并练习夸张的示范。当天
流程
围成圆圈并演示指令
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 指导参与者围成一圈，并将手放在前面人的肩膀上。
- 用夸张的动作演示每个指令（apple、orange、banana）。
参与者 · Participants
- 形成一个紧密的圆圈，并将手放在前面人的肩膀上。
- 观看并模仿引导师的演示以学习指令。
“apple 表示所有人同时向前跳（不要断开圆圈）”
“orange 表示所有人向后跳”
“Banana 表示所有人跳起来转身180度，这样他们就能把手放在身后人的肩膀上”
所有参与者都将手放在肩膀上，并能在被要求时正确演示每个指令。
收口
体验Experience
- 作为一个小组一起移动感觉如何？
收获Learning
- 是什么帮助你与小组保持协调？
应用Application
- 我们如何将这种能量带入下一场活动？
下一步 · Next steps
感谢参与者，并以焕然一新的能量过渡到下一个活动。
产出
其他
小组能量与协调性提升
无实体产出；通过笑声和参与度可见。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者在跳跃时断开圆圈或跌倒。
原因 · Cause
圆圈太松或手没有牢固地放在肩膀上。
对策 · Remedy
在开始前强化紧密的圆圈和牢固的手部放置。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
