热身
疯狂大脑健身房
多感官参与的趣味活动，激发活力。
- 时长
- 4–5 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 让参与者投入到一个调动所有感官的有趣练习中
准备
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·一个开放空间，参与者可以站立或坐下，并有足够的空间自由活动手臂和腿部。
会前准备Pre-work
引导师
- 回顾指令的顺序，练习引导语调。当天
流程
摸肚子和摸头
⏱ 1 分钟
引导师 · Facilitator
- 请参与者用左手顺时针摸肚子，同时用右手逆时针摸头。
- 演示动作，并用平静的引导语气说话。
参与者 · Participants
- 同时用左手顺时针摸肚子，右手逆时针摸头。
“用左手顺时针摸肚子，同时用右手逆时针摸头顶。”
所有参与者都在同时进行这两个动作。
收口
体验Experience
- 尝试同时做这么多事情感觉如何？
收获Learning
- 你注意到自己的专注能力有什么变化？
下一步 · Next steps
感谢参与者的努力，带着焕发的活力进入下一个活动。
产出
其他
小组能量提升
观察到小组中能量更高，笑声更多。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者停下来，或感到挫败并放弃。
原因 · Cause
指令添加过快或复杂性过高。
对策 · Remedy
从简单的指令开始，逐渐增加复杂性；保持活动时间短（1-2分钟）。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
