热身
活力激活 ⚡️（Energizers）
快速充電活動，瞬間提升團隊活力。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 在午餐后/休息后/会议开始时，给「参与者」注入一些能量
准备
物料Materials
实物
可上网播放Spotify的音乐播放器(1)每位参与者的红色物品(1 per participant)每位参与者的绿色物品(1 per participant)椅子（用于线下Chairs/Dots活动）(Multiple, 可选)
数字工具
带圆点的Mural白板（用于线上Chairs/Dots活动）(1, 可选)
角色Roles
引导师×1
场地Space
混合·线上：使用分组讨论室的视频会议和Mural白板。线下：有椅子的开放空间。
会前准备Pre-work
引导师
- 练习“Slippery people”舞蹈编排。提前 1 天
- 准备一份轻松、无争议的陈述列表，用于同意/不同意活动。提前 1 天
- 为“Dilemmas”活动准备两难陈述。提前 1 天
- 设置带圆点的Mural白板，用于线上Chairs/Dots活动。当天
流程
Slippery People 舞蹈
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 从Spotify播放“Slippery people”音乐。
- 通过屏幕共享演示舞蹈编排。
参与者 · Participants
- 跟随引导师的舞蹈动作，并在虚拟中握手。
“一个小型舞蹈与编舞，人们可以虚拟地彼此握手。”
所有参与者都在移动和大笑。
收口
体验Experience
- 哪个活动对你来说最有趣？
收获Learning
- 你今天对队友有了什么了解？
应用Application
- 我们如何将这种能量带入我们的常规会议？
下一步 · Next steps
感谢参与者的活力，并鼓励他们在未来的团队聚会中使用这些活动。
产出
其他
团队凝聚力和能量
无具体产出；目标是团队建设与热身。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者在“两真一假”中不愿分享。
原因 · Cause
参与者没有先写下他们的陈述。
对策 · Remedy
让参与者在分享前写下他们的两个真话和一个谎话。
变体
线下椅子/点
适用场景 · When
当面会面时。
调整 · Modifications
使用实体椅子，而非Mural上的点。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
