热身
做你自己
发现真实自我，深入了解他人。
- 时长
- 1+ 分钟
- 人数
- 35+ 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 这个练习的目的是鼓励参与者以创造性的方式探索自己的身份，并在小组中营造一个相互信任的氛围
准备
物料Materials
实物
A4纸(1 per participant)马克笔(1 per participant)蜡笔(1 set per group, 可选)挂纸板(4)胶带(1 roll)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·开放空间，用于个人工作、小组桌子和一个用于集体活动的大圆圈。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备4张挂纸板，上面写有评估问题。当天
- 设置个人、小组和圆圈活动的空间。当天
流程
创作“你的身份太阳”
⏱ 15 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释练习：画一个至少有10道光芒的太阳，每道光芒上写一个描述你个性的词或短语。
- 提供身份特征的例子（如“有冒险精神”、“有创意”），帮助参与者进行头脑风暴。
- 设置15分钟的计时器，并监督进展。
参与者 · Participants
- 画一个有光芒的太阳，并在每条光芒上写下个性特征。
“创作你的身份太阳（个人完成），包含大约10道（或更多）光芒，在每条光芒上写一个描述你个性的词或短语。”
每位参与者都有一张太阳画，至少有10道光芒，上面写满了单词/短语。
收口
体验Experience
- 太阳练习对你来说怎么样？想出10个以上的身份容易/困难吗？
- 在小组中分享时你感觉如何？
- 创造自发的动作有挑战性吗？当其他人重复时你感觉如何？
收获Learning
- 你是否对自己和他人有了新的发现？
下一步 · Next steps
收集挂纸板，并通过电子邮件或共享文档与小组分享关键见解。
产出
产物
“身份太阳”画
个人A4纸，上有太阳画和个性特征。
其他
评估挂纸板
4张挂纸板，上面有参与者的书面和绘画回答。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者在想出10个身份特征时遇到困难。
原因 · Cause
缺乏例子或提示不足。
对策 · Remedy
提供更多例子，鼓励参与者更广泛地思考（如角色、爱好、价值观）。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
