探索
高绩效金字塔
通过四个维度解锁巅峰表现。
- 时长
- 45+ 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
准备
物料Materials
实物
演示幻灯片(1 set)投影仪或屏幕(1)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·教室或剧院式布局，确保屏幕对所有人都可见。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备包含金字塔图示和四个维度的幻灯片。当天
- 准备一个连接能量来源的个人故事。当天
流程
介绍高绩效金字塔
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 展示金字塔幻灯片，解释各个能力：身体、心智、精神与情感。
- 强调仪式有助于从身体能力过渡到情感能力。
参与者 · Participants
- 倾听并观察金字塔图。
“身体能力有助于建立耐力，同时促进心智和情感恢复。”
“心智能力将身体和情感能量集中于当前任务。”
“精神能力提供强大的动机、决心和耐力来源。”
“从身体能力过渡到情感能力的仪式”
参与者正在看幻灯片，没有相互交谈。
收口
收获Learning
- 关于四个维度之间的联系，你获得了什么新的见解？
应用Application
- 你本周可以开始的一个小仪式是什么，以增强你所确定的某个维度的韧性？
下一步 · Next steps
鼓励参与者尝试讨论中的一个仪式，并在下次会议中分享结果。
产出
其他
个人行动计划
个人记录或两人一组分享笔记。
常见陷阱
症状 · Symptom
讨论偏离主题或变得过于抽象。
原因 · Cause
引导师没有将对话引导回金字塔主题。
对策 · Remedy
使用计时器，并用总结性问题重新引导。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
