能量管理

幻灯片 XX：韧性 / 绩效曲线 链接到阅读材料「无压力工作」，其中讨论了压力与应激的区别（图表横轴是压力而非应激）。当然，这条曲线是一种概括，可能并不适用于每个人。不过，我们将比这个简化模型更深入地探讨。幻灯片 XX：引文 「管理能量，而非时间，是实现高绩效和个人恢复的关键。」——吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨 你对这句引文有什么看法？尽管听起来显而易见，但我们所做的一切都需要能量。如果我们没有足够数量、质量、专注度和强度的能量，我们就会受到影响。作为组织的管理者，我们需要持久的耐力和能量来维持个人和团队的运转。将运动科学/心理学应用于组织的研究有很多——例如，研究如何最好地管理能量，从而创造持续的高绩效。关于成为管理者的更多内容（可选）但除了管理我们自身的能量之外，还有更深层的东西——我们知道能量是具有感染力的，无论是积极的还是消极的。我们也从各种数据来源（例如，麦肯锡关于高层团队影响力的研究、微观世界等）了解到，领导者对周围人和组织能量的影响是超乎比例的。因此，除了企业责任之外，作为领导者，我们是组织能量的管理者——领导者为了服务企业使命，会从个人和团队中招募、引导、疏导、更新、聚焦和投入能量。我们过于强调时间管理，却未必足够重视管理我们的能量。幻灯片 XX：旧范式 vs 新范式 吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨在《全力以赴的力量》一书中提出，顶尖运动员遵循一些原则来达到巅峰状态。洛尔和施瓦茨建议企业高管成为「企业运动员」，并从顶尖运动员如何达到巅峰中汲取经验。通过研究顶尖运动员如何达到巅峰，吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨提出了一种看待我们能量和投入度的新方式。浏览旧范式和新范式。旧范式：管理时间、避免压力、人生是一场马拉松、休息时间是浪费的时间、奖励驱动绩效、自律至上、积极思考的力量。新范式：管理能量、寻求压力、人生是一系列冲刺、休息时间是富有成效的时间、目标驱动绩效、仪式至上、全力以赴的力量。收集「参与者」对此差异的看法/反思（这张幻灯片常常引发一些讨论，有时甚至会有一些反对意见）。让我们通过吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的一个模型来深入探讨能量可能意味着什么。

演示幻灯片、投影仪或屏幕

明确说明曲线是一个概括性模型，并非普遍真理，以避免参与者感到必须符合该模型的压力。 强调管理能量涉及个人策略，如休息和正念，而不仅仅是时间管理。 将讨论与实际工作场景联系起来，使概念更具相关性和可操作性。

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