行动
我需要一匹小马
以趣味方式表达需求与愿望的创意活动。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 在2-3名参与者之间建立连接
- 练习积极倾听
- 厘清自己的需求和愿望
准备
物料Materials
实物
计时器(1)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·两人一组面对面，不需要桌子。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备好计时器，并清楚地解释规则。当天
流程
设置与演示
⏱ 1 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释规则：第一位参与者从“我需要一匹小马”开始，说出3句话；第二位参与者重复最后一句话，并加上2句；如此来回交替。
- 用一位志愿者或自己快速示范一个例子。
参与者 · Participants
- 听规则，看演示。
“我需要一匹小马。”
所有参与者点头或示意他们已经理解规则。
收口
体验Experience
- 快速而即兴地说话感觉如何？
收获Learning
- 这个练习如何在压力下促进积极倾听和创意联想？
下一步 · Next steps
可选地使用不同的句子开头重复练习，以比较能量和流畅度。
产出
其他
共享体验和正面能量
无有形产出；复盘反思是主要成果。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者停下来或者思考太久才回应。
原因 · Cause
参与者过度思考或试图过于逻辑化。
对策 · Remedy
提醒他们快速说话并保持在幻想世界里；如有必要，再次演示。
变体
不同的句子开头
适用场景 · When
探索不同的情绪基调或认知框架。
调整 · Modifications
将“我需要”替换为“我想要”“我很想”“我希望”“我好奇”或“我是”。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
