收尾
个人日志记录
通过个人日志反思经验，实现学习。
- 时长
- 60+ 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 每个人都有自己独特的学习体验
- 通过反思你的想法，你可以从中学习
- 员工是学习型专业人士，同时也让组织学习
- 这对于组织在快速变化的世界中变得适应性强且具有相关性至关重要
- 反思不是一次性的事情
- 目标是使其成为一个持续的过程
- 它不只是在一天或一周结束后才做的事情，可以在过程或一天中随时进行
- 你可以训练自己拥有反思的态度
- 通过将想法明确化、命名、说出来，并对它们提出批判性问题，你可以有意识地对自己的想法采取第二种立场，并从中学习
准备
物料Materials
实物
日记本或笔记本(1 per participant)笔或铅笔(1 per participant)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·安静、无干扰的环境，配备舒适的座位。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一个柔和的计时器，并确保环境安静。当天
流程
设定意图
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释反思与评价之间的区别。
- 引导参与者为本次环节设定个人意图。
参与者 · Participants
- 选择一种意图（例如：态度、问题或关注点）。
“通过设定意图，你承诺去做某事。”
“这个意图会影响接下来发生的一切。”
每位参与者都已写下他们的意图。
收口
体验Experience
- 不进行评价地书写感觉如何？
收获Learning
- 从这次反思中你获得了什么新的视角？
应用Application
- 你如何在日常工作或生活中使用日记法？
下一步 · Next steps
鼓励参与者定期重复此过程，每次设定新的意图。
产出
产物
个人日记条目
在笔记本或日记本中书写的反思。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者写的是评价而非反思。
原因 · Cause
引导师没有清楚地区分反思与评价。
对策 · Remedy
重申：‘专注于经历和创造新视角，而非评判。’
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
