韧性工具箱

幻灯片 XX：韧性工具箱<br>作为课前准备的一部分，我们要求大家阅读并完成第一章，其中包括记录一周的日记。<br><br>请两人一组，分享并讨论你们的成果，特别是第 27 和 28 页「整合梳理」部分的产出。<br><br>两人一组（20 分钟）<br>完成《韧性工具箱》第一章「自我准备」（至第 27 页），特别是以下部分：<br>第 11 和 12 页（团队/业务目标）<br>第 15 页（记录一周的压力日记）<br>第 17 页（记录一周的活动日志）<br>第 19 页（完成「我的优势」、「我目前的成就」和「我引以为豪的目标」）<br>第 22 页（记录一周的消极思维日记）<br>第 25 页（我的家庭与工作关系）<br>第 26 页（盘点总结）<br>第 27 和 28 页（整合梳理）<br><br>复盘（10 分钟）<br>进行得怎么样？这个过程感觉如何？你学到了什么？<br><br>幻灯片 XX：教练练习<br>教练练习（20 分钟）<br>休息之后，我们将重温教练技术，然后过渡到一些关于如何进行自我教练的重要技能。<br><br>既然我们今天有幸有同伴在场，我们将利用第一节的最后部分，围绕「整合梳理」中的反思和承诺的某一个方面，互相进行教练练习。<br><br>例如，如果我和 X 搭档，我可能会对他说，在我的「我将把这些优势和成就带入工作中」列表里，我的第一要务是提升我进行艰难对话的能力——然后 X 将用 10 分钟时间对我练习他的教练技能。10 分钟后，角色互换。<br><br>简短复盘（5 分钟）<br>进行得怎么样？你运用了哪些教练技能？可能忘记了哪些？<br>在下一次工作坊中，我们将重温教练技术、打磨技能，并探索自我教练的理念。

韧性工具包工作簿或日记、钢笔或铅笔

在开始配对讨论前确认参与者已完成预作业日记，以确保有意义的对话。 为配对工作设置明确的20分钟计时器，并在中途提醒，以保持讨论按计划进行。 在配对小组间巡回，倾听讨论内容，如果对话停滞或变得肤浅，提供温和的提示。

LX 模块 5 - 第 2 场工作坊 Canva 链接