行动
SCES 圆圈
围圈分享SCES，促进团队联结。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 了解什么是 SCES 以及它如何在场景中发挥作用
准备
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·站立圆圈，无需桌椅。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一个清晰的自我包含情感陈述的例子（例如，“I love this cat”）。当天
流程
设置与示范
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 让参与者站成一个圆圈。
- 示范一个清晰的 SCES：“我感到 __ 对 __”（例如，“I love this cat”）。
- 解释规则：陈述而非提问，情感性，自我包含，主动。
参与者 · Participants
- 倾听并观察引导师的示范。
“我感到 __ 对 __”
“陈述，而非提问。”
“自我包含——关于你自己，仿佛你是唯一在场的人。”
参与者们已站成圆圈，并听过了示例和规则。
收口
体验Experience
- 不做解释地做出一个自我包含的情感陈述，感觉如何？
收获Learning
- 在这个练习中，你注意到陈述和提问之间的区别是什么？
应用Application
- 这种做出自我包含情感陈述的技能如何应用于即兴表演或沟通？
下一步 · Next steps
鼓励参与者在日常对话或未来的即兴场景中练习 SCES。
产出
其他
自我包含的情感陈述
在圆圈中口头发表的陈述；无实物产出。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者提问而非做陈述。
原因 · Cause
习惯性地将责任转移给搭档；指令不清晰。
对策 · Remedy
重申：“陈述，而非提问。以句号结束。”
变体
线上改编
适用场景 · When
当参与者远程参与时。
调整 · Modifications
使用带有画廊视图的视频通话；每个人依次解除静音发表自己的 SCES。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
![你看起来[情绪]](/images/thumbs_v2/you-seem-feeling.webp)
