热身能量
开始/停止（又名 领头羊）（Start / Stop (aka Leader of the Pack)）
无声集体行走，同步开始和停止。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 提升小组成员间的相互感知，建立群体思维，让小组进入共同的能量状态和专注点，从主动做出选择转向跟随直觉
准备
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·≥ 20 m²·开放空间，有足够空间自由行走，无家具障碍。
会前准备Pre-work
引导师
- 清除房间内的障碍物，并标出安全的行走区域。当天
流程
静默行走
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 亲自示范行走模式，以设定节奏并鼓励自然移动。
- 口头引导小组静默行走，填补空位并避免围成圆圈。
参与者 · Participants
- 在房间内安静行走，移向空位并穿过他人之间的通道。
“走向空位，或穿过其他人走动时在他们之间自然形成的通道。”
所有参与者都在安静行走，穿越空间而不形成圆圈。
收口
体验Experience
- 在没有领导者的情况下，作为一个小组停止和开始感觉如何？
收获Learning
- 你注意到小组的同步能力有什么特点？
应用Application
- 这种体验如何为你作为团队一起工作的方式提供启示？
下一步 · Next steps
考虑转向布朗运动（切换“模式”）或其他的小组意识练习。
产出
其他
小组意识与同步
无具体产出；成果是提升的小组凝聚力和非语言沟通。
常见陷阱
症状 · Symptom
个人决定停止，小组其他成员慢慢跟上。
原因 · Cause
小组尚未协调一致；个体出于自我而非小组意识行动。
对策 · Remedy
鼓励呼吸，让停止集体发生；这样会随着时间推移提高专注力。
变体
加入跳跃
适用场景 · When
在小组掌握停止/开始之后，为了增加挑战。
调整 · Modifications
加入“跳跃”作为另一种集体行动选项。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
