行动
GROW 教练模型
用简单教练框架释放潜能。
- 时长
- 60–120 分钟
- 人数
- 2–10 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 使用简单有效的 GROW 框架，为个人发展与成长设定目标
准备
物料Materials
实物
GROW模型模板或笔记。(1 per session)书写材料（纸、笔）(1 set per person)
角色Roles
教练×1学员×1
场地Space
室内·安静的房间，两把椅子面对面摆放，或线上视频。
会前准备Pre-work
引导师
- 为每个GROW阶段准备开放式教练问题。当天
参与者
- 想一个要讨论的目标或挑战。当天
流程
确定目标
⏱ 15 分钟
引导师 · Facilitator
- 请学员描述他们的目标或愿景。
- 使用开放式问题来澄清目标（例如，“你今天想关注什么？”“你理想的未来是什么样子的？”）。
- 鼓励学员用积极的语言表达目标。
参与者 · Participants
- 清晰地阐述他们的目标或愿景。
- 反思问题并完善目标。
““你今天想关注什么？””
““你理想的未来是什么样子的？””
““你如何用积极的语言来表达你的目标？””
学员已陈述一个具体、积极表述的目标。
收口
体验Experience
- “走过GROW流程感觉如何？”
收获Learning
- “关于你的目标或你自己，你获得了什么洞见？”
应用Application
- “你如何将GROW模型应用在生活或工作的其他领域？”
下一步 · Next steps
安排一次后续会议来审查行动计划的进展。
产出
行动项
行动计划
书面列出的具体行动，附带截止日期和问责措施。
常见陷阱
症状 · Symptom
学员在没有充分探索现实之前就跳到解决方案。
原因 · Cause
教练在第二步中推进得太快了。
对策 · Remedy
在现实问题上花更多时间；提醒学员，理解当下是关键。
变体
小组教练
适用场景 · When
在同时教练多人时。
调整 · Modifications
每一步使用分组两人组或小组；然后一起复盘。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
