探索收敛
叮沙铃
轻柔的铜钹提醒，确保会议专注目标。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 帮助参与者在会议中专注于重要事项
准备
物料Materials
实物
Tingsha铃或类似的共鸣铃铛(1 set)
角色Roles
引导师×1持铃人×1
场地Space
室内·会议室中椅子摆成圆圈或围绕桌子。可调整适用于混合式或线上会议。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备Tingsha铃或类似的清脆铃声物品。当天
流程
介绍铃铛并指定持铃人
⏱ 3 分钟
引导师 · Facilitator
- 请一位志愿者为本次会议持有Tingsha铃。
- 将铃铛交给志愿者。
- 解释持铃人的角色：当会议偏离其目的或基本规则时摇铃。
参与者 · Participants
- 一位参与者自愿接过铃铛。
“让铃铛响起”
一位志愿者手持Tingsha铃，并认可其角色。
收口
体验Experience
- 铃响后的静默中，你注意到了什么？
收获Learning
- 铃铛如何影响了我们会议的专注度或基调？
应用Application
- 你还可能在哪些地方使用类似的专注暂停技巧？
下一步 · Next steps
鼓励小组在未来的会议中继续使用铃铛，并轮换持铃人角色。
产出
协定
正念会议承诺
无物理物品；铃铛和共同实践作为强化物。
常见陷阱
症状 · Symptom
持铃人摇铃过于频繁，引起不满。
原因 · Cause
边界不清晰或想要控制会议的欲望。
对策 · Remedy
在开始时提醒小组，铃铛应谨慎且有建设性地使用。
变体
远程
适用场景 · When
线上会议
调整 · Modifications
使用持铃人通过共享平台播放的虚拟铃声。同样的规则适用。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
