热身
电量检查……你感觉如何？
检查个人能量，促进团队福祉。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 在心理和身体层面检查团队成员的能量水平
- 同时，在团队中建立对个人状态的觉察
- 你将激活共情、理解与包容
- 状态不好也没关系，我们互相照顾，并努力帮助他们振作起来！
准备
物料Materials
数字工具
带有电量图标（0-100%）的 PowerPoint 幻灯片。(1)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·任何舒适的座位安排，让每个人都能看到共享的屏幕或幻灯片。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备电量幻灯片，并确保安全的环境。当天
流程
示范脆弱
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 创造一个安全的环境并展示电量幻灯片。
- 简要分享自己的电量水平，以示范脆弱性并建立信任。
参与者 · Participants
- 听引导师的示例。
“首先以身作则展示脆弱——简要分享自己的电量水平，以建立信任并鼓励小组开放。”
引导师已分享了自己的电量水平，幻灯片可见。
收口
体验Experience
- 与团队分享你的电量水平感觉如何？
收获Learning
- 你了解到了团队的当前能量状态如何？
应用Application
- 在这些签到之间我们如何互相支持？
下一步 · Next steps
每月重复此练习，对团队动态最为有效。私下联系电量较低的人（<50%）。
产出
其他
团队能量意识
没有实物产出；结果是共同理解和潜在的后续行动。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者不愿分享真实的电量水平。
原因 · Cause
缺乏信任或引导师没有先示范脆弱性。
对策 · Remedy
首先以身作则展示脆弱——简要分享自己的电量水平，以建立信任并鼓励小组开放。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
