探索
最佳自我
通过贡献成为最好的自己。
- 时长
- 45+ 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
准备
物料Materials
实物
演示幻灯片(1 set)投影仪或屏幕(1)关于本·赞德工作的讲义或笔记(1 per participant, 可选)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·配有投影仪/屏幕和用于两人一组的分组讨论空间的房间。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备本杰明·赞德的幻灯片和视频片段。提前 1 天
- 回顾积极心理学和PERMA+的参考材料。提前 1 天
流程
本·赞德介绍
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 展示本·赞德的标题幻灯片，并介绍他作为波士顿爱乐乐团创始人的背景。
- 播放本杰明·赞德的“单臀”视频。
参与者 · Participants
- 观看视频并听介绍。
“本杰明·赞德 单臀 - YouTube”
视频播放结束，参与者注意力集中。
收口
体验Experience
- 反思自己处于最佳状态的时刻是什么感觉？
收获Learning
- 哪些条件或心态有助于你处于最佳状态？
应用Application
- 如何在日常工作中创造更多机会让自己处于最佳状态？
下一步 · Next steps
鼓励参与者在接下来一周内尝试感恩拜访或三件好事练习。
产出
清单
个人最好自我例子
个人反思与两人一组访谈的记录。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者难以想出他们处于最佳状态的时刻。
原因 · Cause
反思提示可能过于宽泛，或参与者可能缺乏自我意识。
对策 · Remedy
提供一个更具体的例子，比如他们帮助同事或解决问题的时刻。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
