能量
舞动治疗练习
通过舞蹈探索身体动作，建立内在连接。
- 时长
- 1–120 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- - 通过身体动作建立连接 - 与自己及他人建立联系 - 探索联觉
准备
物料Materials
实物
不同流派的背景音乐(1 playlist)纸和笔(1 sheet and 1 pen per person)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·≥ 50 m²·开放空间，有自由活动的余地，无家具障碍
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一份包含不同流派器乐音乐的播放列表，以及一份引导式视觉化冥想脚本提前 1 天
物流场地
- 清除空间中的障碍物，确保有足够的地面区域当天
流程
自由行走与问候
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 请参与者自由穿行于空间中
- 指导他们以自己偏好的方式问候遇见的每一个人（拥抱、握手等）
参与者 · Participants
- 在空间中自由行走
- 以自己偏好的方式问候遇见的每一个人
“请参与者自由穿行于空间中”
“当遇到某人时，以自己偏好的方式问候对方（拥抱、握手等）”
所有参与者都在移动并互相问候
收口
体验Experience
- 通过动作和触碰来表达自己，感觉如何？
收获Learning
- 关于非语言沟通，你发现了什么？
应用Application
- 这次经历可能会如何影响你与团队中其他人的联结方式？
下一步 · Next steps
鼓励参与者反思在收场圆圈中分享的手势，并思考如何将更多的身体觉察带入日常互动中。
产出
产物
书写的句子、诗歌或想法
写有创作文本的单张纸。
其他
收场手势
由引导师观察并记录。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者在触碰他人时犹豫或感到不适。
原因 · Cause
缺乏热身或安全触碰的清晰示范。
对策 · Remedy
以简短的热身开始，并清晰示范每一步，强调同意和安全。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
