热身
地震！（Earthquake!）
活躍運動休息，激發會議活力。
- 时长
- 30+ 分钟
- 人数
- 11–50 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 这个练习让团队有机会通过一个活力激活活动，享受一些热闹的乐趣
准备
物料Materials
实物
宽敞大空间（如体育馆、操场、空房间）(1)哨子或铃铛（可选，用于清晰的听觉信号）(1, 可选)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室外·宽敞无障碍的大空间，如体育馆、操场或空停车场。
会前准备Pre-work
引导师
- 确保空间无障碍且适合安全移动。当天
- 向参与者简要说明安全规则（例如，不可奔跑、轻触接触）。当天
流程
分成小组
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 给每位参与者分配一个号码（1、2 或 3），以形成三个平等的小组。
- 要求参与者根据分配到的号码组成小组。
参与者 · Participants
- 根据听到的号码，移动并组成自己的小组。
“将工作坊参与者分成三个均等的小组。”
“为每位参与者分配一个号码（1——2——3），参与者根据分配到的号码组成小组。”
三个小组已形成，分别站在不同区域。
收口
体验Experience
- 在游戏中快速移动和反应感觉如何？
收获Learning
- 你使用了什么策略来寻找新搭档或房子？
应用Application
- 这种快速适应的经验如何应用于我们的共同工作？
下一步 · Next steps
通过短暂的伸展或呼吸练习，回归主环节并重新集中注意力。
产出
其他
提升能量与团队联结
无具体产出；结果是提升能量和欢笑。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者在移动时碰撞或绊倒。
原因 · Cause
空间杂乱或参与者跑得太快。
对策 · Remedy
确保空间无阻碍，并向参与者简要说明安全规则（不可奔跑，轻触接触）。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
