晚间活动

1. 你引导 - 我跟随 参与者两人一组。其中一人开始吟唱“OM”。第二个人需要聆听伙伴的音高并尝试与之匹配，也吟唱“OM”。一旦他们音高一致，引导者可以自由切换到一个不同的音高——比之前更高或更低。跟随者需要保持专注，并尽可能快速、平稳地匹配新的音高。持续五分钟。然后，两人交换角色——跟随者变为引导者，引导者变为跟随者。 2. 你主唱 - 我们合声 现在参与者三人一组。再次由引导者开始演唱——保持一个自选的音高。然后，第二个人加入，以更高的音高演唱。最后，第三个人加入，以更高的音高完成和弦。（每个和弦有3个主要音符。可以从任何给定的音符开始构建和弦。） 参与者轮换角色，确保每个人都以某种顺序担任过引导者、第二人和第三人。这个活动关乎相互依存。

无需材料

首先亲自演示OM吟唱和音高匹配，以树立清晰榜样并减少参与者的焦虑。 鼓励配对者保持眼神交流和非语言提示，以增强注意力和实现平滑的音高转换。 活动后通过引导参与者反思领导、跟随和同步的体验来进行总结。