探索收尾
悲伤漫步（又名过渡漫步） (Grief Walking (aka Transition Walk))
在行走中借助社会支持度过失落或转变。
- 时长
- 30–60 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 该结构为个人提供了一种安全的方式，来反思并与他人分享他们关于失去、转变或悲伤的经历
- • 个人在走出悲伤/失去的过程中获得所需的支持
- • 团队将练习一种无需立即采取行动的帮助形式，但随着需求与资源的交织，为更深层的连接打开可能性
准备
物料Materials
实物
日记本(1 per participant)笔(1 per participant)椅子(4 (one per station), 可选)站点标识或标记物(4, 可选)
角色Roles
引导师×1悲伤行者×1（可选）陪伴者×4（可选）站点倾听者×4
场地Space
室内·开放空间，路径上设置四个聆听站点（椅子或标记物）；供小组复盘使用的安静分组区域。
会前准备Pre-work
引导师
- 在开放空间设置四个聆听站点；准备好保密与尊重的基本规则。当天
- 为可能不堪重负的悲伤行者指定一个安全阀（一个安静空间或支持人员）。当天
参与者
- 反思他们愿意分享的个人失落或深刻转变。当天
流程
日记书写
⏱ 7 分钟
引导师 · Facilitator
- 邀请参与者在日记中回应以下四句开放式句子：“是的，确实……”“困难在于……”“我将永远铭记，永不忘却……”“分享了悲伤之后，或许可以……”
- 在开始写日记之前，设定保密与尊重的基本规则。
- 使用计时器严格遵守7分钟的日记记录时段。
参与者 · Participants
- 在他们的日记中写下对四个提示的回应。
“是的，确实……”
“这很难，因为……”
“我将永远记得，永不忘记……”
“既然我已经分享了悲伤，也许可以……”
所有参与者都在日记中写下了对四个提示的回应。
收口
体验Experience
- 作为陪伴者，你们注意到了什么？你们为什么陪伴？
- 作为哀伤行走者，你们经历了什么？你们如何分享或背负那份哀伤？
应用Application
- 现在，你们彼此需要什么？
下一步 · Next steps
鼓励参与者在随后的日子里彼此关照；如有需要，提供哀伤支持资源。
产出
其他
共同的哀伤体验
没有具体产出；过程本身就是成果。
常见陷阱
症状 · Symptom
哀伤行走者情绪不堪重负，无法继续。
原因 · Cause
未设置安全阀，或哀伤行走者感到被迫继续。
对策 · Remedy
提前指定安静空间和支持人员；提醒参与者可以随时离场。
变体
远程 Griefwalking
适用场景 · When
分布式团队或线上场景。
调整 · Modifications
使用视频会议的分组讨论室作为站点；Griefwalker 分享屏幕展示日志；陪伴者使用虚拟举手或聊天来表示陪伴。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
