热身
天气签到
天气比喻，轻松表达情绪状态。
- 时长
- 3–10 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 为个人情绪、压力、视角等快速创建一个隐喻
- 帮助人们进行视觉化思考
准备
物料Materials
实物
柔和的背景音乐（可选）(1, 可选)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·舒适的座位，昏暗的灯光，安静的氛围。
会前准备Pre-work
引导师
- 通过昏暗的灯光和柔和的音乐营造平静的氛围。当天
流程
引导式可视化
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 邀请参与者闭上眼睛，想象一个天气系统。
- 用感官细节提示：声音、温度、景观。
参与者 · Participants
- 闭上眼睛，想象一个天气系统和景观。
“想象一个天气系统和景观。”
“添加更多感官细节。”
参与者闭着眼睛，看起来放松。
收口
体验Experience
- 把你的状态描述成一个天气系统感觉如何？
收获Learning
- 对于自己或他人当前的状态，你学到了什么？
下一步 · Next steps
在会议结束时重新进行天气收场，以比较变化。
产出
其他
天气隐喻描述
在两人一组或小组中分享的口头或书面描述。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者难以想象或觉得尴尬。
原因 · Cause
感官提示不足或氛围不适。
对策 · Remedy
使用更具体的感官细节，并使练习常态化。
变体
动物签到
适用场景 · When
当参与者偏好不同的隐喻时。
调整 · Modifications
用动物替代天气；想象其状态（例如，睡觉、进食）。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
