热身
天气签到
用天气比喻表达感受，提升情绪觉察。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 快速为个人情绪、压力、视角等创造一个隐喻
- 可以在工作坊结束时再次使用，观察个人或团队「氛围」的变化
准备
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·围成圆圈或任何能让所有人互相看到的布局。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备你自己的天气隐喻，为活动做示范。当天
流程
为活动做示范
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 分享你自己的天气隐喻，营造一种创造性和开放的氛围。
- 说明每个人将用天气来描述自己的感受。
参与者 · Participants
- 聆听引导师的示范。
“首先通过分享自己的天气隐喻来示范活动，营造创意和开放的氛围。”
引导师已经分享完他们的隐喻和说明。
收口
体验Experience
- 通过天气隐喻来表达情绪，感觉如何？
收获Learning
- 从这个活动中，你对小组的情绪状态有了哪些了解？
下一步 · Next steps
将天气隐喻作为环节能量和情绪的参考点。
产出
其他
天气隐喻
口头分享；可选地在白板或便利贴上记录。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者分享时间过长，导致超时。
原因 · Cause
引导师没有设定时间限制。
对策 · Remedy
提醒参与者分享时间要简短（30-60秒）。
变体
环节结束时重复
适用场景 · When
当你想衡量整个环节中情绪的变化时。
调整 · Modifications
提示参与者反思他们的天气从开始以来发生了怎样的变化。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
