收敛行动
帮助启发法
通过体验式洞察，揭示互动模式与习惯。
- 时长
- 10–15 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 练习帮助他人、接受帮助和寻求帮助的渐进式方法
准备
角色Roles
引导师×1客户×1教练×1观察者×1
场地Space
室内·面对面站立，无桌子，三人一组。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一个关于“提议”和“阻碍”的明确示例来进行演示。当天
- 回顾四种回应模式：静默临在、引导式探索、关爱式挑战、过程正念。当天
流程
介绍与角色分配
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释所有人类互动都是提议，会被接受或阻挡；给出一个清晰的例子。
- 将参与者分成3人小组；分配客户、教练和观察者角色。
参与者 · Participants
- 聆听提议与阻碍的概念。
- 组成三人小组，决定谁担任哪个角色。
“邀请参与者将所有人类互动视为被接受或阻挡的提议。”
所有参与者都已组成三人小组并分配好角色。
收口
体验Experience
- 在四种模式中，分别扮演客户、教练和观察者，感觉如何？
收获Learning
- 你从中了解到自己给予或寻求帮助的默认模式是什么？
应用Application
- 你如何将这些助人启发法应用于日常工作和关系中？
下一步 · Next steps
基于复盘，重复所有轮次或仅重复部分，让所有参与者练习不同回应模式。
产出
其他
个人洞见与对帮助模式的觉察
无实物产出；洞见在复盘期间口头分享。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者不理解提议和阻碍的概念。
原因 · Cause
引导师没有提供清晰的示例。
对策 · Remedy
在深入模式之前，先给出一个关于“提议”和“阻碍”的清晰示例。
变体
角色轮换
适用场景 · When
让每个人体验所有角色。
调整 · Modifications
每轮轮换角色，让每位参与者体验客户、教练和观察者。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
