探索
奥夫曼象限
使用简单象限模型，探索个人品质及其对立面。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 当我们谈论个人沟通技巧和自我提升的工具时，我们知道这是一段会改变我们关系的旅程
- 丹尼尔·奥夫曼将天生的能力称为「核心品质」，这是每个人都拥有且相对容易识别的，尤其是当您还不了解它们时
准备
物料Materials
实物
A4纸(1 per person)记号笔(1 per person)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·配备书写面的独立座位。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一个Ofman象限的视觉示例（例如，在挂纸板或幻灯片上）。当天
流程
介绍Ofman象限
⏱ 5 分钟
引导师 · Facilitator
- 在挂纸板或幻灯片上绘制一个包含四个象限的笛卡尔坐标平面。
- 解释四个区域：左上（核心品质）、右上（陷阱）、右下（挑战）、左下（过敏）。
参与者 · Participants
- 倾听并观察该模型。
“Ofman象限是一个简单的笛卡尔坐标轴，它标识了四个象限，每个象限对应一种品质或其反面。”
参与者能看到四个象限并理解标签。
收口
收获Learning
- 通过这个象限，你对自己有什么发现？
应用Application
- 你如何将这种觉察运用到日常互动中？
下一步 · Next steps
鼓励参与者保留他们的象限，一周后再次查看，看看洞见是否加深。
产出
产物
完成的Ofman象限
填写了四个象限的A4纸。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者难以识别自己的核心品质。
原因 · Cause
概念较为抽象；参与者可能需要更多示例。
对策 · Remedy
提供来自不同领域的额外示例（如“果断”、“同理心”）。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
