探索
我来接住这个恐惧
分享恐惧，从同伴那里获得智慧建议。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
1 人收藏
准备
物料Materials
数字工具
视频会议平台需具备分组讨论室功能（如为线上活动）。(1, 可选)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·围成圆圈或分成小组进行分享。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备一段展示分享恐惧及回应的演示。当天
参与者
- 回想一位值得信赖的导师或朋友。当天
流程
选择一位支持你的人。
⏱ 3 分钟
引导师 · Facilitator
- 指示参与者想出一位会支持他们的挚友、导师或支持者。
- 给予2-3分钟的安静反思时间。
参与者 · Participants
- 安静反思，并选定一位支持者。
“思考这个人对你而言体现了什么品质。”
所有参与者都已选好一个人，并准备好继续。
收口
体验Experience
- 在这个游戏过程中，你有什么感受或想法？
下一步 · Next steps
鼓励参与者反思来自导师的建议，并考虑将其应用到现实生活情境中。
产出
其他
个人见解与建议
复盘时进行口头分享；无需任何实物产出。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者跳过安静反思，直接进入分享。
原因 · Cause
引导师未强制要求2-3分钟的反思时间。
对策 · Remedy
明确说明：“在开始之前，请用2-3分钟进行安静反思。”
变体
小组
适用场景 · When
当小组人数较多或需要更多私密感时。
调整 · Modifications
使用分组讨论室或小组进行分享，使活动更私密且易于管理。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
