探索
乔哈里窗
揭示隐藏的自我认知与人际动态。
- 时长
- 时长不定
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 在培训或研讨会中使用它，能成为一个结构性的标记，提供自我认知以及了解他人如何看待和了解我们
- 创造一个自由的沟通氛围，建立相互信任，培养倾听与尊重，发现盲点，接收关于自身行为模式的反馈，让他人了解无意识的需求
准备
物料Materials
实物
形容词列表（20-30个形容词，打印版或电子版）(1 per participant)笔或马克笔(1 per participant)
模板
Johari Window 模板（含四个象限的网格）(1 per participant)
角色Roles
引导师×1参与者（主体）×1同伴×3
场地Space
室内·为小组准备桌子和椅子，并留出挂纸板或屏幕的空间。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备形容词列表和 Johari Window 模板。提前 1 天
物流场地
- 确保同伴的选择以匿名方式提交（例如纸条或线上表单）。当天
流程
自我选择形容词
⏱ 10 分钟
引导师 · Facilitator
- 将形容词列表和 Johari Window 模板分发给所有参与者。
- 说明每位参与者（主体）将选择5-6个描述自己个性的形容词。
参与者 · Participants
- 每位主体从列表中选择5-6个他们认为描述自己的形容词。
“从列表中挑选若干形容词，选择那些他们认为描述自己个性的词。”
每位主体已将所选形容词写在他们的模板上。
收口
体验Experience
- 看到他人如何看待你与自己如何看待自己相比，感觉如何？
收获Learning
- 你从盲点区或未知区中获得了关于自己的什么新见解？
应用Application
- 这种意识如何改善团队内的沟通与信任？
下一步 · Next steps
鼓励团队成员持续定期给予和接收反馈，以扩大公开区。
产出
产物
已完成的 Johari Window 网格
一个2x2的网格，其中形容词分布在公开区、盲点区、隐藏区和未知区。
常见陷阱
症状 · Symptom
当盲点被揭示时，参与者感到防御或不适。
原因 · Cause
缺乏心理安全感或反馈过于苛刻。
对策 · Remedy
制定彼此尊重、建设性反馈的基本规则；强调成长与学习，而非评判。
变体
线上版本
适用场景 · When
远程团队或分散的参与者。
调整 · Modifications
使用带预置 Johari Window 模板的数字白板（如 Miro）；同伴选择通过匿名投票或表单进行。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
