热身
制作柠檬水
用积极心态将挑战转为机遇。
- 时长
- 15+ 分钟
- 人数
- 不限人数
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
准备
物料Materials
实物
纸(1 sheet per group)书写工具(1 per person)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·3-5人小组，椅子围成一圈或围坐在桌子旁。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备3-5个灾难性场景（例如，所有人都感冒了，老鼠具有放射性，手机关机）。当天
- 为每个场景设置1-2分钟的计时器。当天
流程
介绍活动
⏱ 3 分钟
引导师 · Facilitator
- 解释谚语‘如果生活给你柠檬，就把它做成柠檬水’，并说明练习积极重构的目标。
- 分享一个轻松的例子（例如，‘下着倾盆大雨’）来营造俏皮的基调。
- 将参与者分成3-5人小组，并给每组发纸和书写工具。
参与者 · Participants
- 倾听引导师的指示并组成小组。
“如果生活给你柠檬，就把它做成柠檬水。”
所有参与者均已在组内，备有纸和书写工具，引导师已给出示例。
收口
体验Experience
- 只关注负面场景的积极方面，感觉如何？
收获Learning
- 关于自己重构挑战的能力，你学到了什么？
应用Application
- 你如何将这种积极重构的思维应用到下一次头脑风暴环节？
下一步 · Next steps
直接进入下一个头脑风暴活动，将肯定的能量传递下去。
产出
其他
积极重构列表
引导师口头捕捉或在纸上记录的想法；无需正式文档。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者难以想出积极重构，变得犹豫不决。
原因 · Cause
场景过于沉重，或引导师未营造俏皮基调。
对策 · Remedy
以轻松的例子开场，并使用计时器保持快节奏。
变体
日常练习
适用场景 · When
将积极思维融入日常团队互动中。
调整 · Modifications
练习在团队讨论中用“是的，而且……”来回应，而不是否定想法。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
