热身
马尊嘎！（Mazunga!）
快速响亮的热身活动，瞬间提升团队能量。
- 时长
- 5–30 分钟
- 人数
- 10–40 人
- 形式
- 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 在极短时间内提升团队活力
准备
物料Materials
实物
无需材料(0)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·小组站成一个圆圈，保证每个人有足够空间伸展双臂。
会前准备Pre-work
引导师
- 示范能量和音量水平，以设定基调。当天
流程
围成一圈
⏱ 2 分钟
引导师 · Facilitator
- 让小组站成一个圆圈。
- 确保每个人都能清楚地看到和听到彼此。
参与者 · Participants
- 站成一圈，面朝内。
“小组站成一个圆圈。”
所有参与者站成一圈，面朝内。
收口
体验Experience
- 一起搭建声音的感觉如何？
收获Learning
- 是什么帮助了小组同步最后的喊叫？
应用Application
- 如何将这种能量带入下一个活动？
下一步 · Next steps
在保持小组能量的同时，进入下一个活动。
产出
其他
小组能量提升
没有有形产出；该活动是一个活力激活。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者不敢大声喊叫。
原因 · Cause
引导师没有示范能量和音量水平。
对策 · Remedy
引导师自己开始活动，来示范能量和音量水平。
变体
小圈变体
适用场景 · When
当小组人数较多（例如40人）时，确保每个人都能听到和看到。
调整 · Modifications
通过分成多个小圈，保持每个圈的人数较少（8-12人）。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
