收尾
意义、乐趣与优势
反思意义、快乐与优势，提升整体幸福感。
- 时长
- 10–15 分钟
- 人数
- 1+ 人
- 形式
- 线上 + 线下
- 来源
- 网络
这个方法能做到
- 帮助参与者探索并整合生活中那些有意义、令人愉悦且基于自身优势的部分，并利用这些洞察来指导未来的选择和行动
准备
物料Materials
实物
空白纸张或日记本。(1 per participant)笔或马克笔(1 per participant)彩色笔或荧光笔(1 set per participant, 可选)
模板
三圈重叠的维恩图模板（意义、快乐、优势）(1 per participant, 可选)
角色Roles
引导师×1
场地Space
室内·用于个人反思的安静空间、椅子或桌子。
会前准备Pre-work
引导师
- 准备视觉辅助工具（维恩图），以及可选择性地为线上会议准备数字工作表。当天
流程
反思意义。
⏱ 3 分钟
引导师 · Facilitator
- 介绍第一个问题：“什么赋予我意义？”，并解释该练习的目的。
- 鼓励参与者深入挖掘，超越第一反应，列出活动、情境、人物或环境。
参与者 · Participants
- 安静地头脑风暴，写下对“什么赋予我意义？”这个问题的回答。
““什么赋予我意义？””
““什么为我提供目标感？””
“慢慢来。不要满足于脑海中出现的第一个答案，深入挖掘，发现更广泛、更真实的回答。”
参与者已在“意义”列表中写下至少几项。
收口
体验Experience
- “反思你生活中的这三个领域是什么感觉？”
收获Learning
- “在你发现的重叠中，最令你惊讶的是什么？”
应用Application
- “本周你可以做出什么小改变，以更多地参与某个重叠？”
下一步 · Next steps
鼓励参与者定期回顾他们的 MPS 列表，并随着洞察的演变进行更新。
产出
清单
MPS 重叠列表
三个列表（意义、快乐、优势），高亮显示重叠，可选择在维恩图上。
行动项
行动计划
一份简短的行动清单，以便更频繁地参与重叠部分。
常见陷阱
症状 · Symptom
参与者匆忙完成反思，满足于肤浅的答案。
原因 · Cause
引导师未强调深入挖掘的必要性或未给予足够时间。
对策 · Remedy
重申避免第一答案的指令，鼓励更深入的反思；必要时延长安静时间。
变体
线上
适用场景 · When
远程或分布式参与者。
调整 · Modifications
提供数字工作表（Google Docs、Jamboard 或 Miro）。鼓励参与者安静反思10分钟，然后分享关键重叠。建议对三个类别进行颜色编码，以更清晰地可视化重叠。
AI 改写（扩展应用 · 用户私有，不修改主库）
