积极心理学

幻灯片 X：标题页 步骤 1：介绍 / 背景（请根据你的理解进行总结） 在我们讨论优势之前，我们先来看看「积极心理学」这个基础部分。你认为它意味着什么？ 积极心理学的故事，其创始人常说，始于1997年他的玫瑰园。马丁·塞利格曼刚刚当选美国心理学会主席，正在为他任期寻找一个变革性的主题。有一天，他在花园里除草，他年幼的女儿尼基（当时5岁）把花扔向空中并咯咯地笑，塞利格曼发现自己心烦意乱且沮丧。他朝她大喊让她停下，这时尼基把教授拉到一边。她提醒他，从3岁到5岁，她曾是个爱抱怨的孩子，但在她五岁生日那天，她做了一个有意识的决定要停止抱怨。如果她能通过意志力改变自己，爸爸难道不能停止这么暴躁吗？ 塞利格曼恍然大悟。如果鼓励每个人去培养自己的性格优势，就像尼基如此早熟地做的那样，而不是通过斥责来纠正他们的缺点，会怎么样？ 我们过去学到的是，要培养人——要让人发挥出最好的一面——我们需要告诉他们哪里错了，然后去改正它！而我们成长过程中学到的大部分东西会伴随我们，然后被带入职场。这一切都是出于好意，想让我们进步，变得更好，但研究现在表明，我们需要认真重新平衡，更多地关注我们的优势。通常这些对话和信息都处在这个区间——以-10为负向端，0在中间，+10为正向端，大部分焦点都集中在-10到0的区域——我们的弱点——先解决这个，然后你才能脱颖而出。 心理学最初基于缺陷模型——关注监狱、医院、学校和组织中的人有什么问题。在20世纪90年代末，以马丁·塞利格曼为代表的心理学家开创了一个名为「积极心理学」的新分支——专门研究人们如何能够茁壮成长、更具生产力、更有动力和韧性——关注什么是强的，而不是什么是错的。自那时以来，已经进行了大量研究。 幻灯片 X 和 X：从生存到繁荣（绘制/幻灯片） 传统心理学旨在将人们从-10移动到0，并说我们将释放0到+10的潜力。传统工具旨在衡量缺陷。然而我们知道，这两者是独立的——可以同时拥有积极和消极的影响。如果只关注消极面，就会变成零和游戏。 大多数文献都基于缺陷——例如，精神疾病；抑郁症，人们只是勉强维持功能，于是思考——我们如何帮助人们茁壮成长？我们如何从0移动到10——走向繁荣？ 反思：（可选）在你的工作手册中，在刻度上标出你认为自己目前所处的位置。你在哪里挣扎/在哪里蓬勃发展？反思环节。无需与小组分享。 （背景信息）他召集了全国顶尖的心理学家团队……（后续内容略）

演示幻灯片，投影仪或屏幕

准备塞利格曼玫瑰园故事的简洁摘要，确保介绍引人入胜且不超过5分钟。 在提问“你认为这是什么意思？”后暂停，留出1-2分钟的安静反思时间，再邀请回答。 使用视觉辅助工具，如简单的时间线幻灯片，来展示积极心理学概念的发展。

引导师概述 介绍积极心理学。了解我自己的优势（通常使用「行动价值观」VIA Character Strengths 或「克利夫顿优势识别器」Clifton Strengths Finder 或免费工具）。参见 Authentic Happiness 网站：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/home 团队优势。最佳自我练习/访谈。参考其他工具：感恩拜访，三件好事。贡献（本·赞德视频）。利用你团队的优势和贡献。 注意：关于第2点 **VIA性格优势** 如果使用 VIA 性格优势，参与者需要在会前完成测试，并至少带上他们排名前五的性格优势。调查问卷大约有120个问题，需要约20分钟完成。有付费版本和免费版本。除非提案中已包含费用，否则直接引导他们使用免费版本。他们需要注册，完成调查后立即会收到结果。 **克利夫顿优势识别器**（如果提案中包含——此工具只有付费版本）。免费工具可在此处获取。 LX 模块 2 - 第 2 节 Canva 链接