方法库
1521 条精选方法（gold + silver）
收尾
杏仁核劫持
理解并管理反应性情绪反应。
时长不定不限人数网络
热身收敛收尾
氛围感知
通过身体投票活动激发深度对话。
≤ 15 分钟2 人网络
探索收敛收尾
责备或赞扬
探索意图如何影响道德判断。
≤ 15 分钟11–30 人网络
热身收尾
行动者与观察者
蒙眼合作展现信任与沟通的团队动态。
≤ 15 分钟2 人网络
精选收尾热身
星座排列
通过空间中的物理定位揭示隐藏系统和动态。
时长不定不限人数网络
探索行动收尾
年度指南针
正念回顾过去，规划未来一年。
≤ 15 分钟2 人网络
探索收尾
数据挖掘
将繁重内容转化为有趣的探索。
30–60 分钟11–30 人网络
精选收敛收尾
学习矩阵
以积极焦点，将回顾转化为可操作的學習。
时长不定不限人数Gamestorming
收尾
你就是王者！
通过配对重复来放大积极反馈。
≤ 15 分钟11–30 人网络
探索收尾
强化你的内在资源
强化并利用内在资源与优势。
30–60 分钟不限人数网络
探索收尾
用户体验鱼缸
分享并激发实地学习
30–60 分钟11–30 人Liberating Structures
收尾
广而告之
总结要点，加深理解与记忆。
30–60 分钟2 人网络
行动收尾
最佳可能自我
可视化并记录理想的未来自我。
15–30 分钟2 人网络
行动收尾
疯狂茶话
通过聚焦问题激发深刻反思与新颖见解。
15–30 分钟3–10 人网络
热身收尾
接地/冥想
通过接地冥想技巧焕新开始。
≤ 15 分钟不限人数网络
探索收敛收尾
砖墙与星空
以建设性反馈和庆祝结束项目。
30–60 分钟3–10 人网络
探索收敛收尾
锚定效应
揭示初始锚点如何影响决策偏差。
15–30 分钟2 人网络
收尾
礼物赠送
通过关爱按摩建立团队纽带。
30–60 分钟2 人网络
收尾
寻找你的生命意义感 - 加长版
在激情、使命、职业与专业交汇处，发现人生意义。
30–60 分钟3–10 人网络
精选收尾
引导式日志记录
U过程中用于深度反思的引导日记。
1–2 小时不限人数网络
收尾
收获圈
在反思圈中分享简洁一句话收获。
≤ 15 分钟不限人数网络
精选收尾
一日生活
通过创意生活描述分享个人风格。
30–60 分钟11–30 人网络
探索行动收尾
躲避球回顾
通过互动游戏吸引学习者复习内容。
30–60 分钟11–30 人网络
探索行动收尾
标志性优势
基于积极心理学，发现并创新应用核心品格优势。
30–60 分钟2 人网络